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250斤的人怎样在1个月减到200斤

建议3个月左右,过快的话会对皮肤造成损伤,正常一个月减10~20斤比较适合!

假定你每天摄入能量和你自身人体基础消耗能量基本差不多的, 基础消耗,男的大概1800大卡,女的大概1200大卡。 1公斤脂肪=7700大卡热量 每月减肥5公斤目标 5公斤脂肪/月=38500大卡热量,每日需消耗热量=38500/30=1284大卡热量 每天消耗1284大卡...

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