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我练郑多燕小红帽有一段时间了,为什么腿越练越粗?

。。。那是因为你没有进行肌肉拉伸 ,就像那些总是跑步和跳绳的人 ,很容易形成肌肉腿。建议你去权威健身网站:男神女神吧 进行学习和交流!很多私人教练上课的动作里面都可以学到!

锻炼后需要适当放松肌肉.要不就会变成死肌肉.越来越粗

这是不可避免的,这是练功必须付出的代价。 腿粗有三大类情形: 其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。 其二...

不会把腿练粗,但比较辛苦。 芭蕾舞踮脚尖: 正确的立脚尖,要求与小腿肌肉群协同用力,跖筋膜紧张,牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线,首先传到距骨,距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用,重力再经过附中区,最后传递到脚趾上...

昨天在健身房偶遇到一个妹子问我说:“我的小腿怎么越练越粗了?" 我问她平时怎么锻炼的,她说:“她是一名学生,条件有限。基本每天晚上会做空中踩脚踏车200个,因为实在太累了,想想先少做点,重在坚持。另外每天睡觉前,会竖腿30分钟,其他每天...

的确有人反映跳完更粗了…建议试试花茶,我也在喝效果挺好的

这是正常的! 芭蕾舞每个人都知道,很累,踮着脚尖,一练就是一整天,脚的骨骼都变形了,小腿的肌肉也跟着变形。 练习芭蕾一般都是从小开始,小孩的骨骼要是小时候没有长好的话,长大了之后也就那样了,变不回来了,就算你以后不练了,腿还是那...

因为脂肪变肌肉了,属于塑性结实了

锻炼是要帮你塑造好看的线条啊,不是一味地追求纤细。有一点肌肉再完美不过。训练可以多补充蛋白质。日常食物中可以摄入大部分,如果是还需要健身专用蛋白粉,可以到 pqfitness 的实体店去看看 选择比较多

通常都看到举重运动员手臂和大腿越练越粗,而马拉松等长跑运动员手臂和大腿都越练越细,同样是锻炼,为什么一个会越练越粗,而另一个却越练越细呢? 举重运动员的训练是短时间、大强度的训练,是以克服外加阻力为主的训练,肌肉长期在负重情况下...

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